Je down voelen... Of erger nog: depressief en geen zin/puf meer hebben om uit bed te komen. Je baalt van jezelf en voelt je een watje. Je wilt vrolijk zijn en genieten... Maar waarom lukt dat nou niet? Dit schijnt maar bij een klein percentage echt (als oorzaak) voort te komen uit een hormonale onbalans of andere fysieke oorzaak. Ja er kan zeker een hormonale onbalans zijn, of een tekort aan geluksstofjes. Maar wat is daar dan weer de oorzaak van? Jouw omstandigheden vertellen waarschijnlijk het hele verhaal. En in deze tijd van lockdowns, opgelegde quarantaines en zelfisolaties zie je dat omstandigheden wel degelijk harde sporen kunnen achterlaten in onze hedendaagse maatschappij.
Gewoon eenzaam
Lang geleden, toen ik nog in Groningen woonde, voelde ik mij een tijd lang zo down... En ik begreep niet waarom, dus besloot een afspraak te maken bij een psycholoog. Diezelfde dag nog bedacht ik mij ineens dat ik mij misschien gewoon eenzaam voelde. Al mijn kennissen en vrienden waren verhuisd, maar ik woonde nog in dezelfde stad. In een jaar tijd, waren de meesten verhuisd naar Amsterdam, Rotterdam of het buitenland.
Johann Hari
Gek genoeg ging ik eerst aan mijzelf twijfelen, toen die downheid niet verdween. Wat is er toch met mij aan de hand? Maar toen ik besefte dat ik nog als enige in 'onze' studentenstad woonde, was dat zo'n opluchting. Het lag niet aan mij, het waren de omstandigheden! En dat maakte dat ik vrij snel weer vrolijker werd. Bewuster nieuwe contacten ging leggen en mijzelf gewoon beter begreep..
Vaker heb ik daarna ontdekt, ook bij anderen, dat depressie (uiteraard een ergere vorm van 'je down voelen'), veel vaker uit omstandigheden voortkomt. Langdurige geldstress, eenzaamheid, conflictsituaties, etc. En mijn hart riep dan ook hard hoeraaa toen ik dit boek tegenkwam: 'Verbinding verbroken' van Johann Hari. Ondertitel: 'De ware oorzaken van depressie en de onverwachte oplossingen'. Graag breek ik hier dan ook een lans voor deze schrijver...
In één ruk heb ik zijn boek uitgelezen. Hij behandelt in zijn boek de volgende gebieden:
- Verbinding met zinvol werk
- Verbinding met andere mensen
- Verbinding met zinvolle waarden
- Verbinding met verdrongen jeugdtrauma's
- Verbinding met gelijkwaardigheid en respect
- Verbinding met de natuur
- Verbinding met een hoopvol toekomstbeeld
Een hoopvolle toekomst
Als 'antidepressiva werking' schetst hij (na lang onderzoek) verhalen waarbij mensen weer spontaan zin en plezier in het leven krijgen als er een gemeenschappelijk doel opdoemt, omstandigheden veranderen en een stuk zingeving ontstaat met echte verbinding en aandacht voor persoonlijk leed. Hoe zingeving kan bijdragen aan geluk, hoe individualisme overwonnen kan worden en de heilzame effecten daarvan... En dan doelt hij niet op het 'samen' van de overheid, dat alleen maar voor meer verdeeldheid, eenzaamheid, stress en werkeloosheid heeft gezorgd. Maar op een hoopvolle toekomst, in verbinding creëren met anderen, die jou zien om wie je bent.
Omstandigheden
Ga eens na bij jezelf, hoe jij je voelde tijdens de lockdowns. Of mensen die je kent en afgleden. Bezweken onder de druk en stress die het veroorzaakte. Fysiek en/of mentaal achteruit gingen. Weer gingen drinken of op zoek naar een ander vluchtmiddel. Of erger. Niet meer wisten wat ze met zichzelf aan moesten, na discussies met familie en vrienden. Of geliefden. Het echtscheidingsgetal is in tijden niet zo hoog geweest... Weet dan dat het voor een heel groot deel aan deze tijdgeest en omstandigheden ligt. Dat je hier niet alleen in staat en dat je er iets aan kunt doen, maar het niet alleen hoeft te doen.
Weer in contact
Natuurlijk zijn er tal van oplossingen, in het licht van zijn pleidooi. Maar wat een Vamilie kan brengen komt wel heel erg dicht in de buurt van de oplossingen die hij beschrijft. Daarom voelt het zo goed! Een gezamenlijk doel, hernieuwde zingeving, verbinding op regelmatige basis, behulpzaamheid, vriendschap, vieringen, gelijkgestemde zielen, voorbereidingen, verbinding met de natuur, met jouw natuur... Weer in contact zoals we dat vroeger hadden in stam of tribe verband. Toen we ons veel meer verantwoordelijk voelden voor elkaar en meer natuurlijke en mensvriendelijke gemeenschappelijke doelen en waarden nastreefden. We laten elkaar komende winter in ieder geval niet in de kou zitten wat ons betreft...
Nog een stapje verder
Voor de meer Oosters georiënteerde leden onder ons hier nog een mooi (geruststellend) citaat uit de Ashtavagra Gita.
